uczuciu sytości. Tłuste ryby, takie jak łosoś i sardynki, są szczególnie zdrowe. Monitor poziomu cukru we krwi
3. Brokuły
Brokuły zawierają sulforafan, związek roślinny obniżający poziom cukru we krwi. Po pokrojeniu lub przeżuciu brokuły uwalniają sulforafan. Kiełki brokułów są również bogate w glukozynolany, które zwiększają wrażliwość na insulinę i pomagają obniżyć poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2. Przewodnik po zamiennikach cukru
Dowiedz się więcej
Poradnik diety niskowęglowodanowej
Zdrowy plan
żywieniowy Zdrowe wskazówki żywieniowe
4. Fasola i soczewica
Soczewica i fasola to bogate w składniki odżywcze produkty,
