warstwę znajdującą się pod skórką, ponieważ zawiera ona błonnik – o ile oczywiście odpowiada Ci jej smak.
Wskazówka 3: pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu w ciągu dnia – woda potęguje korzyści płynące z diety bogatej w owoce. Wskazówka 4: jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę (np. cukrzycę lub nadciśnienie), dostosuj wielkość porcji w porozumieniu z lekarzem lub dietetykiem, aby zachować równowagę między spożyciem węglowodanów a minerałów.
Pomysł na szybką przekąskę: plasterki jabłka z jogurtem naturalnym i płatkami owsianymi lub rozgnieciony banan z kiwi i kilkoma orzechami – to proste i pożywne propozycje, które łatwo przygotować
