suplementy
Synteza witaminy D jest możliwa, ale nigdy nie należy jej spożywać w połączeniu ze słodyczami. Badanie opublikowane w czasopiśmie Journal of Drugs in Dermatology wykazało, że odpowiednia podaż witaminy D poprawia elastyczność i nawilżenie skóry, co zmniejsza widoczność drobnych linii i zmarszczek.
Może to prowadzić do wyższej bariery lub większego ryzyka zmian skórnych. Poza zdrowiem, witamina D jest niezbędna dla zdrowia kości, układu odpornościowego i zapobiegania chorobom układu krążenia.
Sprzęt do opalania na słońcu przez 10-30 minut kilka razy w tygodniu lub wskazywanie produktów spożywczych, takich jak tłuste ryby
