popołudniem przygotowuje organizm do treningu lub po prostu pozwala zakończyć dzień w dobrym nastroju.
19:00 — Szklanka do kolacji, z umiarem, aby utrzymać nawodnienie bez dyskomfortu. 21:00 — Ostatnia szklanka przed snem sprzyja spokojnej nocy i utrzymuje nawodnienie do rana. Wskazówki, jak to zrobić Ponieważ teoria jest dobra, ale praktyka jest lepsza, oto kilka konkretnych pomysłów: – Dodaj do wody plasterki cytryny, liście mięty lub ogórek.
Jest świeża, ładna i robi ogromną różnicę. – Miej pod ręką butelkę z wodą — na biurku, w torbie, w kuchni. – Kojarząc każdą szklankę z kluczowym momentem:
