Szybka mieszanka ogórka, szpinaku, mięty i cytryny to orzeźwiający sposób na rozpoczęcie poranka, imbir dodaje odrobinę ciepła, a nasiona chia stanowią opcjonalne źródło błonnika. Składniki ½ średniego ogórka, posiekanego 1 szklanka świeżego szpinaku 8-10 świeżych listków mięty Sok z ½ cytryny ½-1 cal świeżego imbiru, obranego ¾-1 szklanki zimnej wody ½ małego zielonego jabłka (opcjonalnie), dla naturalnej słodyczy 1 łyżka nasion chia (opcjonalnie) zobacz ciąg dalszy na następnej stronie Jak to zrobić Ogórek, szpinak, miętę i jabłko umyj i pokrój na mniejsze kawałki.
Najpierw do blendera wrzuć wodę, następnie ogórek,
