Z drugiej strony, użycie dużej ilości masła lub niezdrowych olejów może zwiększyć zawartość tłuszczów nasyconych i kalorii, co negatywnie wpływa na zdrowie serca. Wartości odżywcze: Jajko sadzone na oleju zawiera średnio 90–100 kalorii.
To nieco więcej niż jajko gotowane na twardo, ale wciąż stosunkowo niewiele w porównaniu z wieloma innymi opcjami śniadaniowymi, takimi jak ciastka czy przetworzone płatki śniadaniowe. Jaki jest właściwy wybór? Odpowiedź zależy od Twoich osobistych celów zdrowotnych i stylu życia.
Jeśli chcesz schudnąć, obniżyć poziom cholesterolu lub ograniczyć spożycie tłuszczu, jajka na twardo to lepszy wybór. Mają
