z powszechnych błędnych przekonań jest to, że zdrowe starzenie się wymaga ścisłej diety i radykalnej zmiany stylu życia. W rzeczywistości długotrwała poprawa stanu zdrowia często jest wynikiem wprowadzenia łatwych do wdrożenia nawyków. Proste czynności mogą się sumować: Codzienne spacery Picie większej ilości wody Jedzenie większej ilości owoców i warzyw Priorytet snu Utrzymywanie zaangażowania społecznego Tego typu nawyki są trwałe, ponieważ wpisują się w codzienne życie.
[nextpage]
Ostatnie myśli W miarę jak się starzejemy, dbanie o zdrowie staje się coraz ważniejsze — i często zaskakująco proste. Banany są dobrym źródłem błonnika, potasu,
