jedzeniu. Badania wskazują, że śniadanie bogate w białko może pomóc ludziom: czuć się sytym przez dłuższy czas Rzadsze podjadanie Spożywaj mniej kalorii w późniejszych porach dnia.
Jaja są pod tym względem szczególnie skuteczne, ponieważ zawarte w nich białko uruchamia reakcje hormonalne związane z uczuciem sytości. Nie oznacza to, że jaja magicznie powodują utratę wagi, ale jeśli włączymy je do zbilansowanej diety, mogą pomóc regulować apetyt. Rola choliny w zdrowiu mózgu Jaja należą do najbogatszych źródeł choliny, składnika odżywczego, którego wiele osób nie spożywa w wystarczających ilościach.
Cholina odgrywa ważną rolę
