które łatwo fermentują w jelitach, wytwarzając dużo gazów → powodując: 🔸 Wzdęcia, bóle brzucha, nadmierne oddawanie gazów 🔸 Nasilenie objawów zespołu jelita drażliwego – Zalecenie: Ogranicz spożycie lub spożywaj w małych ilościach, najlepiej dokładnie ugotowaną, unikaj spożywania surowej lub kiszonej kapusty.
📌 ILE WIĘC KAPUSTY WYSTARCZY?
