Wykup Kurs Nurkowania
podwyższonego ciśnienia krwi w nocy
płytszego, mniej regenerującego snu
zwiększonego obciążenia układu sercowo-naczyniowego
Idealna temperatura snu wynosi zazwyczaj od 15°C do 19°C (59°F–66°F).
Jeśli jest Ci zimno, lepiej jest użyć lekkich koców lub wygodnego ubrania, niż nadmiernie podnosić temperaturę.
Znajdź Klinikę Specjalistyczną
2. Spanie w pozycji utrudniającej oddychanie
Pozycja podczas snu odgrywa również większą rolę, niż wiele osób zdaje sobie sprawę.
Spanie na plecach – zwłaszcza bez lekkiego uniesienia głowy – może przyczyniać się do bezdechu sennego, stanu, w którym oddech zatrzymuje się chwilowo
