z lnu . Często dodaje się je do jogurtu, owsianki, koktajli, chleba czy sałatek .
Nasiona te znane są przede wszystkim z wysokiej zawartości błonnika, który może przyczyniać się do dłuższego uczucia sytości po posiłku oraz wspomaga prawidłowe trawienie . Ponadto siemię lniane zawiera roślinne kwasy tłuszczowe omega-3, które stanowią doskonałe uzupełnienie zróżnicowanej diety, szczególnie dla osób spożywających mało ryb .
Czy siemię lniane pomaga w odchudzaniu? Siemię lniane nie jest cudownym środkiem na odchudzanie – nie sprawia, że tłuszcz znika sam z siebie, ani nie zastępuje zdrowych posiłków . Może jednak pomóc w zwiększeniu sytości
