1 łyżka siemienia lnianego 1 łyżka nasion sezamu 200 g jogurtu naturalnego 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie) Garść świeżych owoców (jagód, truskawek, malin itp.) Przygotowanie: Reklama Aby kontynuować, kliknij przycisk „Kontynuuj” poniżej Czy trzeba mielić siemię lniane?
Siemię lniane można spożywać w całości lub zmielone. Zmielone nasiona są jednak lepiej przyswajalne przez organizm, dlatego zaleca się ich zmielenie przed spożyciem. Czy powinienem użyć naturalnego jogurtu?
Jogurt naturalny to najlepszy wybór, ponieważ nie zawiera dodatku cukru ani innych sztucznych składników. Możesz jednak wybrać jogurt roślinny lub kefir, jeśli wolisz. Jakie korzyści zdrowotne
