witaminy C i A, wapń i magnez.
Zarówno owoce, jak i liście guawy mają dobroczynne działanie: badania pokazują, że spożywanie obranej guawy zmniejsza wchłanianie cukru do krwiobiegu. Zawartość błonnika wspomaga również trawienie i może zmniejszyć ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Potas zawarty w guawie pomaga regulować ciśnienie krwi.
Czarna śliwka Czarne śliwki – znane również jako jamun – mają niski indeks glikemiczny i pomagają utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Rozpuszczalny błonnik zawarty w śliwkach spowalnia opróżnianie żołądka, co korzystnie wpływa na poziom cukru we krwi i wrażliwość na insulinę. Regularne spożywanie
