zjeść dwie kostki gorzkiej czekolady zawierającej 70% kakao , pod warunkiem stosowania diety bogatej w błonnik i białko, wspomina Hélène Baribeau. Badania sugerują, że dowody naukowe wskazują wręcz, iż właściwości antyoksydacyjne gorzkiej czekolady poprawiają insulinooporność i zmniejszają ryzyko cukrzycy.
7. To zmniejsza stres Stres może mieć szkodliwy wpływ na organizm. Co więcej, wiadomo, że niektórzy ludzie mają tendencję do przejadania się w stresie.
Kompulsywne podjadanie, spożywanie napojów gazowanych, produktów skrobiowych i tłustych może zwiększać masę ciała i prowadzić do długotrwałego przyrostu masy ciała. Często te nawyki żywieniowe są powiązane z emocjami
