najskuteczniejszych naturalnych środków przeczyszczających.
Dzięki wysokiej zawartości błonnika nierozpuszczalnego oraz sorbitolu – cukru przyciągającego wodę do jelit – pomagają one zmiękczyć stolec i ułatwiają wypróżnianie. Jak je stosować: Zjedz 3–5 suszonych śliwek rano lub dodaj je do jogurtu czy mieszanki śniadaniowej. Skuteczny jest również sok z suszonych śliwek.
2. Kiwi Kiwi to owoc tropikalny o bardzo wysokiej zawartości błonnika oraz enzymu zwanego aktynidyną, który wspomaga trawienie i pobudza pracę jelit. Badania kliniczne wykazały, że spożywanie jednego kiwi dziennie może znacząco poprawić częstotliwość wypróżnień, zwłaszcza u osób cierpiących na przewlekłe zaparcia.
Wskazówka: Aby
