uzyskać najlepsze efekty, jedz kiwi na czczo. 3. Siemię lniane Siemię lniane, bogate w błonnik rozpuszczalny i substancje śluzowe, działa jak naturalny środek nawilżający jelita.
W kontakcie z wodą tworzy żel, który zwiększa objętość stolca i ułatwia jego wydalanie. Sposób użycia: Namocz całe lub zmielone ziarna w wodzie przez co najmniej 8 godzin. Wypij miksturę rano na czczo.
4. Figi Świeże lub suszone figi to kolejny doskonały środek przeczyszczający. Zawierają zarówno błonnik rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny, co czyni je idealnymi do pobudzania pracy jelit.
Są również słodkie i lekkostrawne, dzięki
