z suszonym imbirem w proszku po posiłkach lub dodawać świeży imbir do sałatek, dań stir-fry lub naparów. Probiotyki Probiotyki to przyjazne bakterie i drożdże, które żyją w jelicie grubym i wspomagają trawienie pokarmów. Produkują neuroprzekaźniki, takie jak acetylocholina, która reguluje otwieranie i zamykanie dolnego zwieracza przełyku.
Regularnie spożywaj fermentowane produkty bogate w probiotyki, takie jak kimchi, kiszona kapusta, kefir i ogórki, lub przyjmuj suplementy probiotyczne, aby poprawić mikrobiom jelitowy i zmniejszyć ryzyko refluksu żołądkowego. Ocet jabłkowy Ocet jabłkowy to znany naturalny środek na niestrawność i problemy trawienne. Wymieszaj łyżkę stołową
