oczyścić tętnice? Wyeliminuj przetworzoną żywność, taką jak cukier, płatki śniadaniowe, chleb, napoje gazowane, ciasteczka, ciasta, makaron i słodycze. Jedz wysokiej jakości białka, takie jak dziki łosoś, sardynki, wołowina z krów karmionych trawą, ekologiczna wieprzowina, oraz produkty roślinne bogate w przeciwutleniacze, takie jak nasiona słonecznika, orzechy, seler, pomidory, rukola, czosnek, awokado i warzywa liściaste.
Przyjmuj 200 mcg witaminy K2 (MK-7) i 500 mcg witaminy D3 dziennie. Składniki te współdziałają, aby transportować wapń do kości i zapobiegać twardnieniu tętnic.Wybierz się na długie, samotne spacery na łonie natury przez co najmniej godzinę
