3 łyżki płatków owsianych (namoczonych przez noc lub zmielonych) 200 do 250 ml napoju roślinnego (migdałowego, sojowego lub owsianego) albo mleka 1 mały banan (dla słodyczy i kremowej konsystencji) 1 łyżka masła orzechowego lub jogurtu naturalnego (opcjonalnie) Kostki lodu (latem) lub szczypta cynamonu (zimą) Plan tygodniowy – warianty i dodatki smakowe Dzień Nazwa koktajlu Składniki dodatkowe Poniedziałek Zielona energia 1 garść szpinaku, 1 kiwi, sok z połówki cytryny, 1 łyżka siemienia lnianego Wtorek Czekoladowa moc 1 łyżka kakao, ½ awokado, jeden daktyl lub łyżeczka miodu, 1 szczypta cynamonu Środa Jagodowe doładowanie
7 koktajli dla wspaniałej figury: tygodniowy program koktajli owsianych, idealny dla modelki
