na chłodne wieczory): Ugotuj 2 awokado w 250 ml gorącego, domowego bulionu drobiowego, z czosnkiem, kminem i papryczką chipotle.
Podawaj z grillowanymi pomidorami i startym serem cotija. Idealne danie, które nie spowoduje skoku poziomu cukru we krwi. Ile awokado należy spożywać dziennie w zależności od sytuacji?
Jeśli masz diagnozę → 1 pełny dzień picia wody. Jeśli chorujesz na cukrzycę od lat → 1,5 do 2 dni picia wody. Jeśli stosujesz insulinę → zacznij powoli i stopniowo zwiększaj jej spożycie (kontroluj dawkę, ponieważ będziesz potrzebować mniej leków).
[nextpage]
Meksykańskie wskazówki, jak przyspieszyć rozwój
