dym tytoniowy i wiele innych schorzeń. Łagodniejsza rutyna relaksacyjna na noc: Zamiast oczekiwać, że jeden składnik rozwiąże wszystkie problemy, rozważ połączenie kilku prostych nawyków: Pij dużo płynów w ciągu dnia.
Spróbuj ciepłego napoju przed snem. Jeśli masz zatkany nos, w razie potrzeby użyj roztworu soli fizjologicznej. Powietrze w sypialni powinno być przyjemnie wilgotne, ale nie nadmiernie suche.
Unikaj dymu papierosowego i innych czynników drażniących drogi oddechowe. Daj organizmowi wystarczająco dużo czasu na regenerację. Te środki nie są natychmiastowym rozwiązaniem, ale mogą sprawić, że okres rekonwalescencji będzie bardziej komfortowy.
Czy surowa
