dodanego cukru i syropów, ponieważ mogą one zniwelować korzyści zdrowotne. * **W sałatkach lub koktajlach:** Połącz z zielonymi warzywami liściastymi lub zmiksuj w koktajlu, aby uzyskać pożywny posiłek lub przekąskę.
Pomysł na przepis: Sezonowa dla zdrowia oczu i serca Sałatki **Składniki:** * 2 szklanki świeżych sezonowych (obranych i posiekanych) * 1 szklanka szpinaku lub jarmużu * 1/4 szklanki posiekanych orzechów włoskich * 1/2 awokado, pokrojonego w kostkę * Sok z połowy cytryny * Szczypta oliwy z oliwek * Szczypta czarnego pieprzu **Instrukcje:** 1.
Wymieszaj owoce z warzywami w dużej misce. 2. Dodaj orzechy włoskie i awokado.
