nie ma kluczowego znaczenia.
Nerki i wątroba nieprzerwanie oczyszczają organizm bez względu na porę dnia, a kluczowe dla zdrowia jest całościowe, regularne nawodnienie w ciągu doby. Wypicie szklanki wody rano pomaga jednak uzupełnić płyny utracone przez całą noc i przywrócić dobre samopoczucie. Praktyczne wskazówki dotyczące nawadniania: Zadbaj o poranny start: Szklanka wody po przebudzeniu pomaga uzupełnić nocne straty płynów, choć nie jest magicznym eliksirem zdrowia.
Skup się na całodziennym spożyciu: Większość dorosłych potrzebuje około 2–3 litrów płynów dziennie (w zależności od budowy ciała, klimatu i aktywności). Wskaźnikiem dobrego nawodnienia jest
