sytości. Jednak czas nie jest krytyczny, a picie zbyt blisko posiłków może u niektórych osób zaburzyć trawienie. Trendy, takie jak japońska terapia wodna, zachęcają do wypijania kilku szklanek wody o temperaturze pokojowej po przebudzeniu.
Chociaż może to pomóc ludziom pamiętać o piciu wody, jej właściwości zdrowotne są w większości niepotwierdzone. Ekstremalne nawyki mogą nawet wiązać się z ryzykiem, takim jak nadmiar wody lub nieoczekiwany głód z powodu surowych zasad. Kluczem jest utrzymanie nawodnienia przez cały dzień.
Zapotrzebowanie na wodę różni się w zależności od wieku, poziomu aktywności i klimatu. Popularna
