o wątrobę, jelita oraz prawidłowe wydzielanie śliny. Ślina pomaga neutralizować kwasy, ograniczając ich szkodliwy wpływ na szkliwo.
- Jedz gorzkie produkty: Włącz do diety rukolę, karczochy, imbir oraz zioła, takie jak rozmaryn, tymianek i bazylia. Możesz również dodawać świeżą cytrynę lub limonkę do wody. Pamiętaj jednak, że kwaśne napoje mogą osłabiać szkliwo, dlatego po ich wypiciu przepłucz usta zwykłą wodą.
- Ocet jabłkowy: Niektóre osoby piją rozcieńczony ocet jabłkowy przed największym posiłkiem. Jedną łyżkę octu należy dokładnie rozcieńczyć w szklance wody. Ponieważ ocet jest kwaśny i może uszkadzać szkliwo lub nasilać refluks,
