pokazują, że u większości osób spożywanie jaj nie zwiększa znacząco ryzyka chorób serca. Organizm naturalnie reguluje produkcję cholesterolu, więc cholesterol pokarmowy ma mniejszy wpływ, niż kiedyś sądzono. Jednak osoby z chorobami serca lub wysokim poziomem cholesterolu powinny skonsultować się z lekarzem przed codziennym spożywaniem jaj.Wybierz sery rzemieślnicze Odkryj więcej Zamów świeże wypieki Uzyskaj dostęp do narzędzi do pisania żywność 3.
Wybierz zdrowsze metody gotowania. Sposób przygotowania jajek ma równie duże znaczenie, jak ich ilość. Jajka gotowane na twardo, w koszulkach lub lekko sadzone to najzdrowsze opcje.
Smażenie jajek na
