neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za motywację i działanie na rzecz realizacji celów” – wyjaśnia specjalista. Przeczytaj także: Te 4 naturalne wzmacniacze dopaminy zmienią bieg Twoich dni, według neurobiologa Zwalczanie bólu Jeśli czujesz się zbyt zmęczony, by wykonać jakieś zadanie, możesz po prostu pójść na spacer.
Ciało potrzebuje ruchu, podkreśla neurobiolog. A „spacer na łonie natury to doskonały sposób na uporządkowanie i uspokojenie myśli”, zapewnia. Na koniec specjalista zaleca sporządzenie listy już wykonanych zadań, na wypadek gdybyś czuł, że nie zrobiłeś wystarczająco dużo lub jesteś zbyt niecierpliwy.
