umysłu”. Skonsultuj Leczenie Bólu Odwracanie gniewu i smutku: Kiedy przytłacza nas gniew, neurobiolog zaleca śpiewanie, aby „uwolnić endorfiny, które pomagają zmniejszyć uczucie frustracji i gniewu”.
Jeśli odczuwamy falę smutku, „wdzięczność to naukowo udowodniony sposób na zwiększenie pozytywnego nastawienia i szczęścia w mózgu”. ciąg dalszy na następnej stronie Osiąganie celów: Pewne zachowania lub nastawienie mogą wpływać na naszą zdolność do osiągania celów. Na przykład lenistwo.
W takim przypadku, zdaniem neurobiologa, nie wahaj się wziąć zimnego prysznica: „Zanurzenie się w zimnej wodzie to jeden z najskuteczniejszych sposobów na szybkie zwiększenie poziomu dopaminy,
