percentyle BMI dla danego wieku (wykorzystując siatki centylowe uwzględniające płeć i wiek) — klasyfikacje dla dorosłych nie mają zastosowania.
Podsumowanie praktyczne Aby uzyskać holistyczny pogląd na zdrową wagę: Oblicz swoje BMI jako punkt wyjścia. Zmierz obwód talii (na wysokości pępka), aby ocenić ryzyko odkładania się tłuszczu brzusznego. Weź pod uwagę swój wiek i styl życia: skup się na utrzymaniu masy mięśniowej poprzez trening siłowy i dietę bogatą w białko, zwłaszcza po 40.
roku życia. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania spersonalizowanej oceny, obejmującej ewentualną analizę składu ciała.
