Woda jest niezbędna dla zdrowia w każdym wieku. Jednak po 60. roku życia sposób nawadniania organizmu może albo wspierać serce, albo niepostrzeżenie nakładać na nie dodatkowe obciążenie.
Nawyki, z którymi organizm kiedyś radził sobie z łatwością, z czasem stają się ukrytym zagrożeniem dla serca, nerek i układu krążenia. Wraz z wiekiem naczynia krwionośne stają się mniej elastyczne, serce ma mniejszy margines tolerancji na stres, a filtracja nerkowa zwalnia. Z tego powodu nawodnienie nie zależy już tylko od ilości.
Znaczenie ma również czas, temperatura, częstotliwość oraz zawartość minerałów. Oto sześć powszechnych
