sytości na dłużej, zmniejszając pokusę sięgania po niezdrowe przekąski między posiłkami. Stabilniejszy poziom cukru we krwi. Niska zawartość węglowodanów i wysoki udział zdrowych tłuszczów mogą pomóc w łagodzeniu skoków poziomu cukru we krwi, a antyoksydanty wspierają wrażliwość na insulinę.
[nextpage]
Dla osób dążących do utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi włączenie do diety niewielkich porcji orzechów włoskich może być trafnym wyborem. Jak włączyć je do codziennej diety Zbilansowane śniadanie. Posyp garścią orzechów włoskich ugotowaną owsiankę lub jogurt grecki z owocami jagodowymi.
Ich chrupkość równoważy kremową konsystencję potrawy, jednocześnie znacząco podnosząc
