więcej kofeiny niż zalecana dawka , co może powodować: ⚡ Kołatanie serca i niepokój 😰 Lęk i nerwowość 🌙 Zaburzenia snu 💀 Długotrwałe skutki dla układu sercowo-naczyniowego i kości Niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na kofeinę, w tym kobiety w ciąży , dzieci i osoby przyjmujące leki nasercowe lub przeciwlękowe 🧭 Jaka jest idealna dzienna dawka kawy?
[nextpage]
Dr Wen przypomina nam, że „do 400 mg kofeiny dziennie – mniej więcej tyle, co cztery filiżanki kawy filtrowanej – to bezpieczna dawka dla większości dorosłych ”. ➡️ Odpowiada to w przybliżeniu: 4 filiżanki kawy filtrowanej, lub 3 espresso, lub 2 duże kawy
