błonnik Ignorowanie tego, jak czuje się twoje ciało po zjedzeniu okra Ale jest i dobra wiadomość… Łatwo to naprawić.
[nextpage]
Jak bezpiecznie jeść okrę i nadal czerpać z niej korzyści Nie musisz całkowicie unikać okry. Zamiast tego wykonaj następujące proste kroki Zacznij od małych porcji. Obserwuj reakcję swojego ciała.
Stosuj naprzemiennie inne warzywa, takie jak szpinak, marchew lub cukinia. Gotuj w zdrowszy sposób, np. na parze lub podsmażaj.
Pij wystarczająco dużo wody, aby wspomóc trawienie. A co najważniejsze… Słuchaj swojego ciała. Mówi ci więcej niż jakikolwiek trend w internecie.
Prawda,
