To powszechne objawy po 70. roku życia.
Długość snu głębokiego maleje, co wpływa na pamięć, nastrój i regenerację fizyczną. Aby temu zaradzić: dbaj o stałe pory snu, eksponuj ciało na światło słoneczne każdego poranka i unikaj ekranów wieczorem. Te proste rytuały pomagają organizmowi odzyskać swój naturalny rytm.
— Lata między 70. a 75. rokiem życia to nie koniec — to zaproszenie do tego, by zadbać o siebie z jeszcze większą czułością i mądrością.
