przejść przez przewód pokarmowy w dużej mierze niestrawione.
Aby zmaksymalizować wykorzystanie błonnika i składników odżywczych, często warto je zmielić bezpośrednio przed spożyciem. Wartość odżywcza: Odpowiednia podaż płynów jest niezbędna. Zwiększenie spożycia błonnika bez wypijania wystarczającej ilości płynów może nasilać wzdęcia i zaparcia u niektórych osób.
Cynamon Cynamon sprawia, że potrawy są smaczniejsze, ale nie należy go przesadzać. Nie przyspiesza metabolizmu na tyle, aby spowodować znaczącą utratę wagi, ani nie „reguluje”
