który pomaga równoważyć florę jelitową i może przyczyniać się do obniżenia poziomu cholesterolu. Zawarte w miąższu i skórce przeciwutleniacze pomagają zwalczać stany zapalne. Główne zalety: wspiera trawienie, pomaga kontrolować apetyt i chroni układ krążenia.
[nextpage]
2) Banan (lub banan warzywny/plantan) — Doskonałe źródło potasu i szybko przyswajalnej energii. Przyjemna konsystencja i naturalna zawartość prebiotyków sprawiają, że owoc ten jest łatwy do spożycia nawet przy braku apetytu. Główne zalety: może pomagać w regulacji ciśnienia krwi oraz wspiera funkcje poznawcze i radzenie sobie ze stresem.
3) Pomarańcza — Nawadnia i dostarcza dużej dawki
