posiłku organizm kieruje znaczną ilość krwi do układu pokarmowego w celu przetworzenia pokarmu. To zmusza serce do cięższej pracy. W ciągu dnia organizm jest w stanie poradzić sobie z tym wysiłkiem.
Jednak gdy kładziesz się bezpośrednio po posiłku, trawienie trwa nadal, podczas gdy organizm próbuje odpocząć. Zobacz więcej Anatomia Szpitale i ośrodki terapeutyczne Może to spowodować: przyspieszone tętno podwyższone ciśnienie krwi w nocy trudne trawienie zaburzenia głębokiego snu Specjaliści zalecają zjedzenie ostatniego posiłku co najmniej trzy godziny przed snem.
Jeśli czujesz głód w nocy, lepiej wybrać coś lekkiego, na przykład:
