garść migdałów kilka plasterków indyka szklanka ciepłego mleka Te produkty nie obciążają organizmu przed snem. 4. Picie zbyt dużej ilości wody tuż przed snem Zobacz więcej Śmierć i tragedie Święta i imprezy sezonowe Ciąża i macierzyństwo Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia organizmu jest ważne, ale picie dużych ilości wody tuż przed snem może powodować problemy.
Może to prowadzić do wielokrotnego wybudzania się w nocy w celu skorzystania z toalety, czyli do stanu znanego jako nykturia. Za każdym razem, gdy ktoś nagle wstaje, układ sercowo-naczyniowy musi szybko dostosować się do zmian ciśnienia krwi.
