kawy: pułapka dla miłośników kofeiny. Jedna filiżanka kawy dziennie jest w porządku. Jednak po wypiciu trzech lub czterech filiżanek kofeina hamuje prawidłowe wchłanianie wapnia przez jelita.
[nextpage]
Organizm wydala wówczas więcej minerałów z moczem, co w dłuższej perspektywie zmniejsza gęstość kości. Osoby starsze, osłabione naturalną utratą wapnia, są najbardziej narażone. Aby zrównoważyć ten efekt, wystarczy wypić szklankę wody mineralnej bogatej w wapń do każdej kawy lub nieznacznie zmniejszyć dzienne spożycie.
3. Napoje energetyczne: Zbyt duża kwasowość, Zbyt duży stres. Napoje energetyczne są atrakcyjne ze względu na szybki zastrzyk energii, ale
