zaparć, które są częstym problemem w starszym wieku. Witamina B6 i niewielkie ilości witaminy C – witamina B6 wspiera metabolizm białek i syntezę neuroprzekaźników, natomiast witamina C działa jako przeciwutleniacz. Praktyczna przekąska – banan jest łatwy do zabrania ze sobą, nie wymaga przygotowania i łatwo wpisuje się w codzienny rytm dnia, co czyni go dobrym wyborem na przekąskę między posiłkami lub dla osób z osłabionym apetytem.
Podsumowując: u zdrowych osób dorosłych jeden banan dziennie może pomóc w utrzymaniu poziomu energii, wspierać pracę mięśni i nerwów oraz poprawiać regularność wypróżnień. Kiedy zachować ostrożność?
