Dla większości osób po 60. roku życia spożywanie jednego banana dziennie jest zazwyczaj bezpieczne, a w wielu przypadkach – korzystne. Jednak zasadność tego nawyku zależy w dużej mierze od ogólnego stanu zdrowia, przyjmowanych leków oraz indywidualnych celów żywieniowych.
Co daje codzienny banan: wartości odżywcze i praktyczne korzyści Banany są wygodnym i lekkostrawnym źródłem składników odżywczych. Do najważniejszych z nich należą: potas – niezbędny do prawidłowej pracy serca i regulacji ciśnienia krwi. U osób starszych odpowiednia podaż potasu wspiera funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego.
Błonnik – pomaga regulować pracę jelit i może zmniejszać ryzyko
