keratyny, niewystarczająca ilość białka może osłabić ich strukturę, spowolnić wzrost i zwiększyć ryzyko łamliwości. Dobrymi źródłami białka są: Chude mięso i drób, ryby, jaja, produkty mleczne i rośliny strączkowe. Odpowiednia ilość białka nie tylko wspomaga mocne paznokcie, ale także zdrowie mięśni, układ odpornościowy i regenerację tkanek.
2. Odwodnienie i łamliwe paznokcie: Odwodnienie nie tylko wpływa na skórę, ale może również sprawić, że paznokcie staną się suche, łamliwe i podatne na rozdwajanie się lub łuszczenie. Picie wystarczającej ilości wody w ciągu dnia utrzymuje elastyczność paznokci i wspomaga ich zdrowy wzrost od
