Odczyt ciśnienia krwi w okolicach 120/80 mmHg jest dość typowy.
Poniżej przedstawiono średnie wartości ciśnienia krwi dla dzieci i młodz Niezależnie od tego, czy masz 25, czy 75 lat, poniższe nawyki związane ze stylem życia mogą pomóc Ci naturalnie utrzymać lub obniżyć ciśnienie krwi. Utrzymuj zdrową wagę Nadwaga zwiększa ryzyko nadciśnienia. Nawet utrata kilku kilogramów może mieć znaczący wpływ.
[nextpage]
Stosuj dietę zdrową dla serca Priorytetowo traktuj: Warzywa i owoce Tłuste pokarmy Niskotłuszczowe produkty mleczne Chude białko Unikaj: Nadmiaru soli Tłuszczów nasyconych Tłuszczów trans Dodanego cukru Dieta DASH (Dietary
