znaczenie dopiero wtedy, gdy poziom tej witaminy spada, a organizm zaczyna wysyłać sygnały, których nie zawsze potrafimy właściwie odczytać.
Niektóre objawy są oczywiste, inne subtelne, ale wszystkie wskazują na potrzebę, której nie można zignorować. Jednym z pierwszych sygnałów ostrzegawczych jest uporczywe zmęczenie. Nie jest to zwykłe zmęczenie odczuwane po intensywnym dniu, lecz głębokie wyczerpanie, jakby cała energia została całkowicie utracona.
Towarzyszyć temu może mrowienie w dłoniach i stopach – uczucie „szpilek i igieł” – co wskazuje na problemy z przewodnictwem nerwowym. Szczególną uwagę warto jednak zwrócić na trzeci sygnał: osłabienie jasności umysłu.
