mleko roślinne lub produkty mleczne Grzyby wystawione na działanie promieni UV (pozostawić na 15 minut przed gotowaniem na słońcu) Mała porcja wątróbki wołowej raz lub dwa razy w miesiącu Produkty te nie tylko dostarczają witaminę D, ale także zdrowe tłuszcze, które pomagają organizmowi lepiej ją wchłaniać.
[nextpage]
Nawyki związane ze stylem życia, które współdziałają z witaminą D Tutaj zaczyna się robić naprawdę praktycznie. Witamina D działa najlepiej w połączeniu z kilkoma wspierającymi nawykami, które wpisują się w typowy amerykański styl życia. Weź pod uwagę poniższe dodatkowe wskazówki, które wiele osób
