często pomija — oraz dowiesz się, dlaczego te proste praktyki mogą pomóc wspierać zdrowsze i bardziej aktywne życie. Dlaczego potrzeby zdrowotne zmieniają się po 60. roku życia Po menopauzie i w późniejszym okresie dorosłości organizm doświadcza wielu naturalnych zmian, w tym: Wolniejszy metabolizm Zmniejszenie masy mięśniowej Niższa gęstość kości Zmiany we wchłanianiu składników odżywczych Wahania hormonalne Zmniejszone odczuwanie pragnienia Z powodu tych zmian kobiety po 60.
roku życia mogą potrzebować większej uwagi w zakresie odżywiania, aktywności fizycznej, nawodnienia i regeneracji niż wcześniej. 1. Picie wystarczającej ilości wody Jednym z najbardziej pomijanych
