6 skutków ubocznych nasion chia, o których powinieneś wiedzieć Nasiona chia, superżywność sięgająca czasów Azteków, przeżywają renesans popularności. Znajdują się na każdej liście produktów odżywczych jako bogate źródło błonnika, kwasów tłuszczowych omega-3, białka, witamin i minerałów. Chociaż nasiona chia doskonale sprawdzają się jako element zbizobacz ciąg dalszy na następnej stronie Nasiona chia są niezwykle bogate w błonnik, z prawie 11 gramami na 30-gramową porcję, co stanowi znaczną część zalecanego dziennego spożycia błonnika przez Amerykańskie Stowarzyszenie Dietetyków (ADA), wynoszącego 38 gramów dla mężczyzn i 25 gramów dla kobiet.
Jednak dieta bogata
