poprawić czujność oraz zmniejszyć lekkie zmęczenie i ociężałość, których wiele osób doświadcza tuż po przebudzeniu.
Mózg jest szczególnie wrażliwy na poziom nawodnienia. Nawet łagodne odwodnienie może wpływać na koncentrację i nastrój, dlatego picie wody wcześnie rano sprzyja jaśniejszemu myśleniu i daje zastrzyk energii. Nawodnienie jest również powiązane z metabolizmem i zużyciem energii, choć efekty wypicia jednej szklanki są niewielkie.
Znacznie ważniejsze jest regularne przyjmowanie płynów w ciągu całego dnia, co sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu całego organizmu. Wreszcie, główną zaletą picia wody rano jest tego prostota i powtarzalność. Zwyczaj ten zachęca do
