Woda jest niezbędna do życia ludzkiego, wspierając niemal wszystkie funkcje organizmu. Po śnie budzimy się lekko odwodnieni, co sprawia, że ta pierwsza poranna szklanka wody staje się czymś intuicyjnym i orzeźwiającym. Picie wody na czczo jest często określane jako zdrowy nawyk, który dodaje energii, wspomaga trawienie i poprawia ogólny stan zdrowia.
Choć niektóre z tych twierdzeń bywają wyolbrzymione, odpowiednie nawodnienie odgrywa istotną rolę w wybudzaniu organizmu ze stanu spoczynku i przygotowaniu go do aktywności. Po wielu godzinach bez płynów poranna woda pomaga nawodnić organizm i wspiera krążenie krwi. Może to
