Czy piętnaście migdałów dziennie może uchronić przed wizytą u lekarza? Jeśli chodzi o zdrową żywność, a zwłaszcza orzechy i nasiona, większość dbających o zdrowie osób niewątpliwie myśli o migdałach. Migdały są bogate w składniki odżywcze, takie jak błonnik, białko, jednonienasycone kwasy tłuszczowe, witamina E i wiele innych.
Orzech ten zapewnia również uczucie sytości i zachęca do jedzenia mniejszych porcji. Ale ile migdałów powinniśmy spożywać dziennie ? Niedawne badania wykazały, że migdały mogą regulować poziom cholesterolu poprzez zwiększenie poziomu „dobrego” cholesterolu.
Pomagają również obniżyć poziom trójglicerydów i aktywność aterogenną, która jest związana
